做父母的，總想知道子女的學(xué)習(xí)狀況，心情如何，自然免不了多問問。但是子女本來在學(xué)校激烈的競爭中就承受了巨大的壓力，回到家又是這個(gè)令人心力交瘁的話題，心情煩躁也在所難免。

高考備考期間，若遇到自己無法排解壓力的情況，最好的辦法是向父母或老師尋求幫助，具體來說可以這樣做：

一、正確對待父母的關(guān)心,及時(shí)溝通

其實(shí)，很多同學(xué)的壓力有一半是來自于父母的期許和關(guān)心，你要做的是努力將他（她）們無意中帶來的壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，而不是讓其成為心理負(fù)擔(dān)。你可以這樣做：

(1)多交流。在家里與父母多交流，就更能體會(huì)他們望子成龍的良苦用心，父母也更能理解我們的學(xué)習(xí)重壓，從而雙方能彼此理解，創(chuàng)造和睦融洽的家庭氛圍。

(2)每天散步。高三學(xué)習(xí)很緊張，大腦不可能永遠(yuǎn)在高強(qiáng)度的工作中運(yùn)轉(zhuǎn)靈活。那么不妨每天晚上和父母起散散步，通過散步，可以增進(jìn)與父母的感情，雙方感情得到溝通,壓力自然就能轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。

二、敢于向老師傾訴

老師可以給你一些經(jīng)驗(yàn)性的解決方法和合理有效的疏導(dǎo)方式。如果你比較害羞，不敢直接向老師傾訴，不妨用以下四種方式：

(1)打電話。這個(gè)方法最直接。通過電話你可以直接和老師交流，這樣可以獲得與面對面交流相同的效果。

(2)發(fā)短信。如果你連電話都不敢打，那就發(fā)條短信吧。按了發(fā)送鍵就什么都別想了，接下來就等待老師給你的回復(fù)吧。老師在收到你的短信息之后一定會(huì)回復(fù)的。

(3)寫紙條。這是最原始的交流方式之一，如果你覺得上面的方式都過于麻煩，那就把你的問題寫在一張小紙條上給老師好了

4)微信留言。要是加了老師微信好友的話，你可以給她（他）的微信留言。

另外，除了父母和老師外，你還可以跟比較要好的同學(xué)交流自己的感受，說不定他能夠?yàn)槟闾峁┍容^好的解決方法。

總之，你要記住，在高考這場戰(zhàn)役中，你并不是一個(gè)人。